Jeg har vært litt fraværende i det siste på bloggen. Jeg har nemlig fjerna blindtarmen min. Det skjedde så plutselig! Nå er iallefall dritten ute, og formen begynner å komme seg. har fortsatt litt vondt i magen så jeg prøver å holde meg i ro. Ellers går det bra :-)

 Jeg satt faktisk å blogge når jeg begynte å få vondt i magen, så jeg bare fortsetter på den blogginga som jeg begynte på for noen dager siden.

I dag hadde jeg klokka på vekking for å komme inn i en god rutine igjen. Jeg sto opp klokka halv 9. For at jeg skal få i meg måltidene jeg skal ha til riktig tid så må jeg ha en rutine. Så dagen i dag var godt planlagt! Jeg satte meg ned og spiste en deilig frokost! 3 knekkebrød med kyllinfilet pålegg, paprika og agurk. 2 knekkebrød med kokt egg, tomat og agurk. Nam! Jeg elsker kokt egg på knekkebrød.  Jeg gjorde det litt koselig der jeg satt også da :-)

Hadde laget meg god salat jeg skulle ha med meg på jobb til og med.. Den fikk jeg ikke gleden av!

De siste dagene nå har jeg ikke gjort så mye. I helga var min kjære Linda på besøk, og det var så godt å se henne igjen. Hun begynner endelig å bli litt bedre. Godt å snakke litt ordentlig sammen igjen :-) Jeg gleder meg til shopping med Linda og Julie i mange år fremover!! I dag måtte jeg unne familien hjemmelaget pizza. Ungene elsker det :-) Jeg er så takknemlig for alt og alle i livet mitt. De siste dagene har virkelig fått meg til å tenke hvor heldig jeg er, og hvor glad jeg er i alle sammen. Man får ikke sagt det ofte nok! <3

Fikk en trist beskjed om en ulykke her i Hurdal. Det viste seg at jeg og hele bygda kjente denne gutten som hadde omkommet i en motorsykkel ulykke. Jeg tenker mye på hans familie og hans nærmeste venner. Det er ufattelig trist, og sånne ting skal bare ikke skje. Var på en nydelig minnestund i dag. Mange som møtte opp, og det er uten tvil at denne gutten hadde mange venner. Jeg sender alle mine tanker til pårørende. Hvil i fred Erik. Ufattelig trist, og urettferdig. Sov godt!

Foto: www.rb.no (Vidar Sandnes)

Hei!

I dag har jeg vært på kurs igjen. Det var veldig lærerikt i dag. Endelig noe jeg VIRKELIG har nytte av. Hadde om kosthold og fysisk aktivitet. Det var ei veldig ålreit dame som hadde timene, og timene gikk fort. Jeg ville gjerne høre enda mer jeg, men men. Lærte uansett masse :-) Jeg har innsett at jeg har satt altfor store mål for meg selv. Mest når det gjelder maten. Den siste tiden har jeg kun tenkt på hva jeg ikke kan spise, og da får man jo lyst på det hele tiden. Jeg spiser jo utrolig god mat, den sunne maten er bedre enn den usunne. Jeg savner den gamle maten, for det var jo en del av meg, og mitt liv! Jeg må bare bryte ut av det “trygge mønstret” og tenke fremover, og tenke på helsa! Den er viktigere enn en mc donalds burger etc. Skal jo tross alt leve med meg selv resten av livet. En mc donalds burger skal ikke få ødelegge for meg liksom.

I dag fokuserte vi mest på kalorier. Kalorier er jo det man virkelig må tenke på når man skal gå ned i vekt. Jeg fikk helt sjokk når vi fikk vite hvor mye kalorier det var i de forskjellige matvarene.. Dette spiser vi nordmennene dag inn, og dag ut!  Man skal være bevisst på hva man stapper i kjeften. Det er sikkert og visst. Her er en kort forklaring på litt av det vi lærte på kurset :

• Måltidmønster og matvarevalg. ( Hva spiser du? hvor ofte spiser du?hvor mye spiser du til hvert måltid?
• Hva utløser spisingen? ( Sult,sug) Hvor planlagte er valgene dine?
• Generelle råd om kosthold. ( Måltidsfordeliger.Hyppige og små måltider. 3 store, og 2 små)
• Nøkkelhullet. (Dette merket sier om en matvare er sunn, MEN den behøver ikke være sunn. Det kan bare være et sunnere alternativ. F.eks en ferdig pizza. Grandiosa for eksempel. En annen pizza med mer grønnsaker på får automatisk dette nøkkelmerket. Så maten behøver ikke være sunn selv om den er merka sunn. Forvirrende? JA!)
• Lettprodukt. (Lettprodukt har 30% lavere kaloriinnhold enn den orginale varen)
• 5 om dagen.  ( Spis frukt og grønnsaker. Grønnsaker til middag regnes som 1 av 5 om dagen. Spis et eple til melllommåltid. Frukt og grønt er så utrolig viktig for kroppen!!)
• Hvis du drikker en halv liter brus/juice om dagen så må du gå 50 minutter i rask gange for å få det vekk igjen. En brus eller juice er det ca 20-25 sukkerbiter i. Velg lettbrus!)
• En liten case: Eva er 45 år gammel. Hun veier 110 kg, er 166 cm høy og har en bmi på 40. Hver dag drikker hun en halv liter brus/juice/saft. Hun bestemmer seg for å bytte til lettbrus/lettjuice/lettsaft. Hun gjør INGEN andre endringer. Innen 5 år går hun ned 13,5 kg! Helt sykt!!!

Dette var en kort gjennomgang av det vi snakket om i dag. Jeg har en liste over hvor mye kalorier det er i forskjellig mat/snacks og frukt. Jeg er helt opphengt i kalorier, men jeg må jo lære dette på en ordentlig måte. Så jeg liker å snakke kalorier :-) F.eks det er 95 kalorier i en banan, og et stykke brownie så er det 260 kalorier.. Spiser du da med god samvittighet?

Jeg kunne fortalt i flere timer om det jeg lærte i dag, men jeg har ikke så god tid nå! Jeg forteller mer underveis. Er så mye viktig å lære seg. Selv om du er tynn så burde du tenke over hva du spiser. Kroppen din trenger næring! :-)

AMEN!

Lærer om kosthold!! Spennende! Blogger mer når jeg kommer hjem :-)

Location:Trondheimsveien,Oslo,Norge

WordPress appen funker dårlig, så må prøve en ny app! Håper den funker bedre :-)

Location:Hurdal,Norge

Ja, jeg har ikke blogget på lenge. Har hatt mer en nok å drive med de siste dagene. Har tenkt på bloggen i flere dager, men bare tanken på å blogge har gjort meg sliten. Forrige uke hadde jeg en dag på friskgården. Da trena jeg styrke, og gikk på tur. Det var jo veldig koselig da. Spiste lunsj ute. Ingenting er som å være ute i frisk luft! Jeg hater å gå tur, men det er jo litt kos da. En gang i blant. Jeg har ikke trent så veldig mye denne uka, men jeg lover å skjerpe meg når denne nye uka kommer. Jeg føler jeg begynner å dette ut av de gode rutinene jeg hadde. Har jo begynt i ny jobb, og har hatt mer en nok å tenke på i det siste. MEN det er ingen unnskyldning. Er det vel? Nei, jeg får ta meg selv i nakkeskinnet, og virkelig begynne på’n igjen. Trening er jo så viktig. Det samme med maten! Noen ganger når jeg legger meg om kvelden så skulle jeg ønske jeg kunne våkne helt normal, og ikke ha noen bekymringer. Hvorfor kan man ikke det? Og hvorfor kan ikke jeg trylle? Verden er hard, men jeg liker å leve  ;-)  Så fra og med i morgen, er det INGEN unnasluntringer! 

Jeg skrev i stad at jeg har fått meg ny jobb. Den nye jobben er på et gamlehjem. Nærmere bestemt på en dement avdelig. Jeg må innrømme at jeg grua meg helt jævlig. Trodde alt virkelig skulle gå til helvette, og jeg var sykt redd. Men jeg fikk ganske sjokk når jeg kom dit; Det var ikke så ille allikevel ;-) Det var kjempe ålreite folk jeg jobba med, og de gamle er jo veldig gode da! :-) Jeg tror jeg kommer til å trives veldig godt. Jeg håper virkelig jeg har funnet et yrke som kan passe meg! Jeg likte meg utrolig godt der. Det er en MENINGSFULL jobb!  Gleder meg allerede til Onsdag for da skal jeg jobbe der igjen! Et pluss er jo at min gode venninne Meshiel jobber der :-) 

Ellers så har det ikke skjedd så veldig mye nytt. Jeg har hatt besøk av Tonje og det er jo alltid koselig! Hun kommer i morgen også :-) Da skal jeg lage goood middag til henne. Jeg har også vært hos min kjære kusine denne uka også. Det er trist, men jeg vet hun blir bra igjen. Må bare gi det tid. Vi var på busstur og pratet veldig mye når jeg var der. Jeg savner å kunne prate med henne sånn som før! God jenta mi <3

Dette ble et litt rotete innlegg med mye frem og tilbake, men jeg måtte jo fortelle om uka mi. Haha. Jeg skal prøve å blogge mer til uka. Jeg skal fikse meg nytt design i løpet av måneden også. Så da må jeg få tatt noen nye header bilder, og diverse. Gleder meg til å få nytt design! Blir så fort lei. Nå skal jeg straks finne senga, også allerede i morgen er det en ny uka! Håper dere alle får en fin Mandag. Me bloggast ;-)